うつ病　うつ病から抜け出す癒しの言葉

「心の風邪」は早いうちに治療を！
うつ病から早く回復できるかどうかは、「うつ」の程度が軽いうちに治療を始められるかどうかがとても重要です。

「私はうつ病になんかかかるはずはない」と思っている人もいるかもしれませんが、実は、うつ病は「心の風邪」と言われる程、誰でもかかり得る病気ですので油断は大敵です。

昇進した時のうつ病対策としては、たとえ、うれしさのあまり舞い上がってしまっても、できるだけ早く平常心に戻るように意識するのが大切です。

心から喜ぶことは大事ですが、もしも、眠れなくなってしまう程の興奮状態が続いてしまったら、心が緊張し過ぎている可能性があります。

仕事とは関係のないところでジムへ行って体を動かしたり、家族とリラックスした時間を過ごしたりといったように、それぞれのやり方で心の緊張のレベルを下げ、新しい環境になじむ準備に取りかかりましょう。

備えあれば「うつ」無しです。

⇒【うつ】から抜け出す５１の言葉